接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、船放在港口最安全，但那不是造船的目的。晚安！ 2、艰难困苦是幸福的源泉，安逸享受是苦难的开始。晚安！ 3、不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心。晚安！

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