接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

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1、感激生命中那些艰难的岁月，别把它们当成坏事，而应当看成是学习、成长的机会。 2、不要问，不要等，不要犹豫，不要回头。没有答案的时候，就独自出去见一见这个世界。 3、生命的美